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Artrose: O que é, Sintomas, Tratamento, Como aliviar e Muito Mais

Artrose e Artrite Reumatoide: saiba o que é, como evitá-la e diminuir seus efeitos!

Seu aniversário de 20 anos chegou. Energias a mil, corpo sedento por novas experiências e você a espera de um futuro incerto. Atividades esportivas e outros hábitos sobrecarregam as articulações e desafiam o corpo. O cansaço físico bate, mas uma noite de sono te deixa novinho em folha.

O tempo passa… você agora tem 40. A energia está mais branda e seu corpo começa a sentir os efeitos do tempo. Uma dorzinha aqui, um inchaço acolá, mas nada que um remédio para dor muscular não resolva.

Os 60 batem na porta e aquela dorzinha passa a ser mais constante, chata e irritante. Você então descobre que está com Artrose. Mas, afinal, o que é isso? Poderia ter sido evitado? Essa dor dura pra sempre? Fica com a gente que vamos te contar tudo aqui!

artrose tem cura
Uma dorzinha aqui, um inchaço acolá, mas nada que um remédio para dor muscular não resolva. Será?

O que é Artrose?

Imagine um tênis que acabou de comprar. Com o tempo de uso, a sola começa a se desgastar, diminuindo de tamanho, e o seu pé, antes protegido do impacto, consequentemente começa a ter atrito direto com o chão. Assim como a borracha que protege seu pé e te dá conforto na hora do impacto, é a cartilagem. Ela é um tecido que cobre todas as extremidades dos ossos e auxilia no movimento das articulações, impedindo o impacto, evitando vibrações ou choques entre os ossos quando nos movemos – seja para levantar da cama, caminhar, correr, dançar ou até mesmo ficar em pé.

E da mesma forma é a sola do seu tênis, pois quando a cartilagem está desgastada ou desaparece por completo, começa o atrito direto entre os ossos. É o que chamamos de Artrose. Um desgaste normal das articulações e cartilagens, que causa dores, rigidez e inchaços.

Segundo o site ortopediabr, existem mais de 100 tipos diferentes de artrite, com diferentes causas e métodos de tratamento. Os mais comuns são a osteoartrite (OA), popularmente conhecida como artrose, e a artrite reumatoide (AR).

 

Quais são as causas da Artrose?

Basicamente os principais fatores de risco que podem aumentar as chances de se desenvolver a Artrose são:

  • Excesso de peso
  • Elevado impacto articular
  • Sexo Feminino
  • Hereditariedade
  • Acidentes e lesões

Principais Sintomas da Artrose

  • Dores nas articulações, mãos, joelhos, pescoço, quadril, parte inferior das costas
  • Sensibilidade, inchaço, rigidez nas articulações
  • Inchaço e rigidez entre os dedos
  • Aumento da dor durante o frio
artrose
Pense no seu futuro!

Artrose tem cura?

Infelizmente não mas, existem tratamentos e outros meios que podem amenizar os sintomas e reduzir as dores que ela causa. Explicamos mais abaixo sobre isso, continue a leitura.

 

Qual é o tratamento para artrose?

  • Medicamentos: indicados pelo médico, alguns medicamentos podem aliviar as dores musculares momentaneamente, ou além disso, trazer outros benefícios que possam aliviar as tensões ocasionadas pela doença.
  • Fisioterapia: esta área possui várias modalidades que podem auxiliar no tratamento da Artrose. Cinesioterapia, Eletroterapia e Terapia Manual são algumas delas. Consulte um Fisioterapeuta para saber mais e receber a indicação.
  • Cirurgia: em casos mais graves da Artrose, ela é indicada, pois ajuda a reduzir a dor e a manter o movimento articular.

Como você diminuir as dores da Artrose?

  • Gelo: coloque bolsa de gelo nos locais afetados, consequentemente isso ajuda a aliviar a dor e a reduzir a inflamação.
  • Suplementação: suplementos a base de colágeno podem ajudar na regeneração celular das articulações e cartilagens, aliviando a dor ou ajudando a prevenir o desenvolvimento da doença. Se quiser saber sobre o colágeno e seus benefícios confira esse post.
  • Pratique exercícios físicos, mesmo que pareçam difíceis. 20 a 30 minutos, 5 dias por semana melhora sua condição cardiovascular, e como resultado reduz as dores e proporciona mais qualidade de vida.

 

artrose
Saiba como amenizar o efeitos, caso já tenha Artrose!

Tipos de modalidades que podem diminuir a dor ocasionadas pela Artrose

  • Hidroterapia
  • Exercício de Alongamento
  • Fisioterapia
  • Acupuntura
  • Caminhadas

Você sabia?

  • Artrose e artrite reumatoide podem se desenvolver em crianças, adolescentes e adultos mais jovens.
  • A artrose e a artrite reumatoide são mais comuns em mulheres do que em homens.
  • Essas doenças afetam mais aqueles que estão acima do peso.
  • Essa doença pode vir associada ao histórico familiar
  • O site Saude.Abril, ensina técnicas de exercícios e tratamentos para Artrose nos dedos, confira clicando aqui.

 

Quer saber mais sobre a Artrose? Acima de tudo, não deixe de conversar com seu médico, uma vez que e é a pessoa mais indicada para avaliar a saúde dos seus ossos, articulações e cartilagens e ajudá-la a se prevenir.

Sente dor nas articulações e quer saber mais sobre isso? Dê uma olhada aqui.

 

Dores nas articulações: entenda por que elas aparecem e como evitar

Seus joelhos não são mais os mesmos. Ultimamente, você tem lidado com incômodos cada vez que sobe as escadas, caminha pelas ruas ou pratica alguma atividade física. E pior: sabe que tais incômodos podem evoluir e se transformar em dores agudas.

Por que essas dores aparecem? Por que as articulações se desgastam? Existem vários motivos que levam a isso. E você pode se encaixar em pelo menos um deles.

dores nas articulações
Dores nas articulações

Por que essas dores aparecem?

Os motivos variam de pessoas para pessoas, porém os mais comuns são:

  • Atividades repetitivas e de alto impacto
  • Doenças reumáticas como artrite e artrose
  • Sedentarismo

Infelizmente, atividades repetitivas e de alto impacto ocasionadas por esportes como o ciclismo e a corrida danificam a cartilagem, tendões e ligamentos, provocando tensões e dores nas articulações. Agora vamos pensar além: Se a atividade física repetitiva, intensa e/ou executada de forma errada é capaz de gerar dores, por um lado, o sedentarismo é um fator que, por outro, também provoca dores. Ou seja, ficar parado não é bom para ninguém, mas também se acabar na academia ou nas pistas não irá lhe ajudar.

Outra razão que provoca dores são doenças reumáticas como artrite e artrose. Essas danificam as cartilagens e articulações e, consequentemente, provocam dores e rigidez, além de limitar os movimentos, mas como essa questão é mais complicada pois envolve a sua saúde, o que pode ser feito é a prevenção destas doenças.

Como prevenir as dores?

Para quem pratica exercícios, os modos são:

  • Aquecer-se antes de qualquer execício físico
  • Respeitar os intervalos e os descansos entre as séries
  • Hidratar-se antes, durante e depois do treino ou de qualquer atividade.
  • Investir em suplementação pós-treino, como sachets de 20 gramas por exemplo, que você toma após o treino e previne todos os tipos de dores.
  • Contar com o acompanhamento de um profissional de educação física
  • Dormir pelo menos oito horas por dia
dores nas articulações
Dores nas articulações

Agora, para você que é sedentário, confira:

  • Evite o consumo excessivo de bebidas ricas em cafeína e em álcool
  • Alimentos com sódio podem reduzir a densidade dos ossos, então evite
  • Comece a praticar exercícios: pequenas caminhadas, ou outros exercícios podem impactar e muito na sua vida ativa.
  • Hidrate-se!
  • Suplemente-se com vitaminas e colágeno que irão ajudar nas suas articulações. Se quiser conhecer Sachets que possui tudo isso e muito mais, clique aqui.

Qual é a dor que mais atrapalha sua vida? Comente!