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15 Dicas rápidas, fáceis e incríveis para você cuidar melhor do seu cabelo!

Quem nunca quis ter um cabelo forte e bonito sem precisar gastar rios de dinheiro? Acho que todas nós, certo? Pensamos que os melhores produtos ou os mais caros ajudarão nossos a ficarem mais saudáveis, mas nem imaginamos que atitudes bobas do dia-a-dia que podem evitar e muito esses gastos desnecessários. Sim, é possível manter os fios impecáveis sem precisar ir ao salão toda semana.

Confira 15 dicas incríveis e muito valiosas capazes de garantir a beleza de suas madeixas

1.Quer ativar a circulação dos fios? Escove-os antes de lavá-lo.

2. Lave seu cabelo com água fria e evite o enfraquecimento dos fios

3. Não durma com o cabelo molhado nem use elásticos desencapados para não enfraquecer os fios.

4. Antes de secar, invista naquele protetor térmico para evitar possíveis danos.

5. E na hora de secar, nada de para o secador na mesma mecha por mais de 5 SEGUNDOS.

6. Vai finalizar? Se tem pontas duplas, aposte no reparador de pontas que tenha silicone.

7. Você deve distribuir o creme de hidratação só pelo comprimento, sem encostar na raiz.

8. Evite o stress! Difícil, não é? Mas o estresse causa enfraquecimentos e queda de cabelo. Então conte de 1 até 100, por favor.

9. Sabe as vitaminas do complexo B? São excelentes para o seu couro cabelo, então consuma cereais integrais, abacate e outros.

10. Consuma alimentos que são fontes de proteína como ovos, carnes e leite e principalmente a biotina. São importantes e fazem bem para o cabelo.

DICA OURO: Por falar em fontes, se quiser nutrir seu cabelo e seu corpo de uma vez com muita biotina, proteína e todas as vitaminas em te aconselho comprar um suplemento alimentar como Sachets, por exemplo. Você recupera todas as vitaminas que perdeu e seu cabelo sentirá os resultados muito mais rápido do que na alimentação. Se quiser conhecer, é só clicar aqui.

Evite queda de cabelo com pequenas atitudes! Seus fios agradecem! 😉

11. Pra quê usar pente fino, mulher? Fuga deles de todas as formas! Eles quebram a fibra capilar dos seus fios e dependendo da sua força então…

12. Se seu cabelo estiver ressecado, use xampu de pH mais ácido (entre 4,5 e 5,5) ou um xampu neutro.

13. Produtos da mesma linha funcionam melhor quando usados juntos.

14. Corte seu cabelo a cada 6-8 semanas. Isso não fará com que seu cabelo cresça diretamente, mas irá fortalecê-los e assim pode evitar a quebra e as pontas duplas.

15. Use cosméticos específicos para seu tipo de cabelo.

16. Dica Plus: Se a raiz branca estiver aparecendo? Disfarce aplicando máscara para cílios da mesma cor dos fios.

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Biotina: Descubra a Vitamina Para o Cabelo e Muito Mais

Conheça aqui o que a biotina pode fazer por você e os alimentos ricos nesta vitamina.

Provavelmente você já ouviu falar dela. Poderosa, ela é essencial para a manutenção da nossa beleza, assim como interfere na nossa saúde e na nossa forma física. Estamos falando da biotina, vitamina que é capaz de fazer muito por você!

Cabelos, pele e unhas

Também conhecida como vitamina H, essa vitamina do complexo B faz jus à fama de “vitamina da beleza”. Afinal, dentre os vários benefícios que proporciona, a biotina acelera o crescimento dos cabelos, tornando os novos fios mais firmes e bonitos.

A biotina também colabora com a saúde da pele e das unhas. A carência desse nutriente no nosso organismo pode deixar a pele ressecada e com vermelhidões e as unhas frágeis, sem mencionar problemas graves como a dermatite.

O consumo de biotina, por sua vez, é capaz de combater tais problemas, tornando a pele mais saudável e acelerando o crescimento das unhas, deixando-as mais firmes.

Aliada da hipertrofia

Além de todos esses benefícios estéticos, a biotina é grande aliada de quem treina, uma vez que fornece energia e atua no metabolismo de carboidratos, proteínas e gorduras, auxiliando no tão sonhado ganho de massa muscular.

Biotina
Para que serve a biotina?

 

Fontes

Salmão, fígado, levedura, soja, nozes, cereais, abacate, amendoim, avelã e farelo de aveia são alimentos que possuem biotina. Apesar da gema do ovo ser rica em biotina, a clara de ovo crua impede a absorção de biotina pelo organismo. Com essas informações em mente, tenha mais atenção ao abastecer o seu carrinho no supermercado e com o que você coloca no prato.

Além da alimentação, essa vitamina pode ser ingerida por meio da suplementação. Se for o caso, consulte um médico ou nutricionista e busque a melhor solução para você.

 

Em busca do loiro perfeito? Então você precisa ler este post

Em busca do loiro perfeito? Então você precisa ler este post

Não, este não é um post falando sobre como conquistar aquele deus nórdico dos filmes da Marvel. Muito menos sobre o papagaio da Ana Maria Braga. O nosso papo de hoje está na cabeça de toda loira poderosa que sonha com suas madeixas perfeitas. O loiro perfeito e dos seus sonhos! Afinal, você pintou os cabelos ou fez luzes em busca de fios loiros, lindos, saudáveis e hidratados, mas perde o sono diante do ressecamento e do frizz, certo?

loiro perfeito

Além de cuidados externos com os cabelos, existem cuidados internos que provavelmente você ainda não conhece. Sabia que a ingestão de nutrientes interfere diretamente na saúde dos seus fios? Por isso a manutenção de uma alimentação balanceada e rica em minerais como zinco e ferro e em vitaminas A, C, Biotina e demais do complexo B é tão importante.

Ou seja, a saúde dos seus fios e do loiro perfeito está no prato: alimentos como nozes, castanhas, grão de bico, vegetais (lembre-se: o prato precisa ser colorido – e não monocromático) e proteínas são capazes de deixar os seus cabelos loiros ainda mais saudáveis.

Além destes nutrientes, o colágeno, proteína que faz parte da constituição da estrutura capilar, também interfere no crescimento dos fios. Em associação a vitaminas, o consumo de colágeno atua na promoção de nutrientes no folículo capilar, agindo literalmente na raiz do problema e não na extensão dos fios crescidos, compostos por células que já não recebem os nutrientes da corrente sanguínea.

Ou seja, a partir do momento que você começa a consumir colágeno, tanto por meio da alimentação (carnes, ovos + vegetais vermelhos) como pela suplementação, os seus cabelos passam a crescer de forma mais saudável e acelerada, tornando os novos fios mais bonitos, brilhantes e hidratados.

loiro perfeito

Não existem fórmulas mágicas para o loiro perfeito e que prometem resultados do dia pra noite. Por isso, selecionamos sete dicas que vão te ajudar a ter e manter os fios lindos de agora em diante. Prepare-se para obter resultados surpreendentes a médio e longo prazo!

  • Alimente-se bem. Comece por dentro. E faça disso um mantra.

Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes também é indispensável para manter a saúde dos fios. Invista em alimentos ricos em minerais como zinco e manganês e em vitaminas A, Biotina, C e E. O colágeno também é fundamental para promover o crescimento saudável dos cabelos, deixando os novos fios mais fortes, hidratados e brilhantes, bem longe do aspecto quebradiço e sem vida dos fios antigos.

loiro perfeito

  • Mantenha cuidados regulares.

Invista em hidratações para cabelos loiros, cauterizações e banhos de óleo, seja no salão ou em casa. Cabelo saudável é sinônimo de cabelo mais protegido de agressões externas.

  • Dê férias para o secador e a chapinha.

Altas temperaturas diminuem a resistência e elasticidade dos fios, tornando-os mais frágeis.

  • Cuidado com os raios ultravioleta do sol.

Eles são prejudiciais não só para a pele, mas também para todos os tons de cabelos. Use boné ou chapéu quando for ficar muito tempo exposta ao sol. E não se esqueça de usar leave-in ou creme sem enxague com proteção UV.

loiro perfeito

  • Proteja seu cabelo do mar e da piscina.

Antes de entrar na piscina ou no mar, molhe seu cabelo na ducha (se não tiver uma por perto, use uma garrafinha de água mineral). Como o cabelo tem um limite de líquido que consegue absorver, ele terá “menos espaço” para água salgada ou água com cloro, que são prejudiciais aos fios loiros.

  • Use soro fisiológico.

Ao lavar os cabelos em casa, use soro fisiológico no último enxágue. Ele irá hidratar e regular o pH das madeixas, deixando-as mais macias e com menos frizz.

  • O cabelo ficou esverdeado? Há soluções.

Além dos produtos matizadores, existem alternativas naturais para resolver o problema. A terapeuta capilar Renata Fraga dá a dica: o vinagre de maçã é uma das opções naturais para normalizar a coloração loira depois de muito banho de piscina. Adicione 4 colheres de sopa de vinagre de maçã orgânico em meio litro de água. Aplique no comprimento dos fios e deixe agir por 30 a 40 minutos. Em seguida, lave suas madeixas como de costume.

Quer saber mais sobre os nutrientes necessários para ter o loiro perfeito do jeito que você sempre sonhou? Clique aqui.

 

Queda de Cabelo – O que você precisa saber.

Os cabelos, assim como as unhas e a pele, constituem o nosso cartão de visita e interferem na nossa autoestima. Por isso, a queda de cabelo é um fantasma que assombra a maioria dos homens e mulheres.

A genética, a testosterona, os fatores emocionais e o uso de tintura e química são alguns dos fatores responsáveis pela calvície. Coisas aparentemente inofensivas, como o uso excessivo de elásticos e grampos, também podem contribuir para o enfraquecimento dos fios.

O nascimento e a queda de cabelo fazem parte de um ciclo. Primeiro, os fios crescem, depois repousam e, ao ficarem fracos, caem, dando espaço para novos fios nascerem e iniciando um novo ciclo de crescimento, repouso e queda. Quando há predisposição genética e ação hormonal, o que acontece principalmente entre os homens, os fios não crescem. Conheça os fatores que levam a perda de cabelos e como solucionar esse problema.

A culpa (também) é da genética.

A alopécia androgenética (AAG) é caracterizada pela queda gradual e contínua de cabelo. Os fios de cabelos passam por três fases: crescimento, repouso e queda, dando espaço para novos fios nascerem. Pessoas com predisposição genética e ação hormonal não apresentam o crescimento de novos fios.

queda de cabelo

Homens tendem a sofrer mais com a calvície.

Isso acontece porque a queda de cabelo está ligada à produção de testosterona, hormônio predominantemente masculino e produzido em baixa escala por mulheres. Ao atingir a raiz do cabelo, a testosterona sofre a ação de uma enzima. Por sua vez, esta ativa substâncias que reduzem a velocidade de multiplicação das células da raiz. Consequentemente, o cabelo se torna mais fino e seu crescimento fica mais lento.

Usar rabo de cavalo e coque em excesso é prejudicial.

Prender os cabelos frequentemente com elásticos e grampos pode enfraquecer a raiz, provocando tensões ao puxar o cabelo e fazer força para amarrá-lo. Além de deixar a raiz mais fragilizada, pode fazer com que o fio se parta ao meio.

queda de cabelo

Problemas hormonais e estresse interferem.

Alterações hormonais contribuem para a queda de cabelo. Se as glândulas endócrinas (tireóide, suprarrenal e hipófise) não estiverem funcionando normalmente, o organismo fica desregulado e acaba dificultando a chegada dos nutrientes ao folículo capilar. O estresse, por sua vez, desloca os nutrientes necessários para o desenvolvimento de fios fortes e saudáveis para a geração de energia. Com isso, há perda de vitaminas e minerais e aumento do nível de cortisol no organismo. Esse hormônio desacelera a divisão celular na raiz, aumentando a quantidade de fios perdidos. O estresse também provoca dermatites no couro cabeludo.

queda de cabelo

O momento certo de procurar ajuda profissional.

Normalmente, perdemos cerca de 100 a 150 fios por dia. Se você está notando tufos de cabelos no travesseiro, nas blusas e/ou nos braços, sendo que não está acontecendo a substituição normal dos fios, é hora de procurar tratamento.

Manter uma vida saudável ajuda a evitar a queda de cabelo.

Investir em uma alimentação balanceada, saudável e rica em vitaminas e minerais; levar os cabelos pelo menos três vezes por semana, evitando o couro cabeludo oleoso; enxaguar os cabelos retirando excesso de shampoo e condicionador; prender o cabelo apenas quando estiver seco e evitar o estresse e praticar atividade física com regularidade para melhorar a circulação sanguínea são atitudes que ajudam a combater a queda de cabelos.

Alimentação rica em nutrientes é indispensável.

A ingestão de alimentos ricos em sais minerais como zinco, cobre e manganês, assim como as vitaminas A, Biotina, C e E, ômegas 3 e 6 e aminoácidos, entre outros, são essenciais para a formação e fortificação dos fios capilares. O processo de nutrição, oxigenação e estimulação do aparelho pilo sebáceo auxilia muito o crescimento dos fios. Além disso, é de suma importância manter a hidratação do organismo com bastante água.

O colágeno, assim como as demais proteínas, também é fundamental para promover o crescimento saudável dos cabelos, deixando os novos fios mais fortes, hidratados e brilhantes, bem longe do aspecto quebradiço e sem vida.

Quer saber mais sobre com as vitaminas e minerais em associação com o colágeno podem deixar seus cabelos, pele e unhas mais bonitos? Clique aqui.

 

Agradecemos ao dermatologista Lucas Miranda, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, por contribuir com seus conhecimentos sobre calvície neste blog post.