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Colágeno: a proteína plural – e Vital!

O colágeno é a principal proteína presente nos tecidos conjuntivos, corresponde a aproximadamente 30% de todo o conteúdo proteico do corpo humano e, por possuir alta elasticidade, é considerada a proteína funcional mais importante para a saúde. Em essência, o colágeno é o componente que garante coesão, elasticidade e regeneração de todos os tecidos conjuntivos, sendo o único capaz de fortalecer a estrutura corporal – o que a torna imprescindível e vital em nosso organismo.

A importância do colágeno

Existem diferentes tipos de colágeno e que atuam em diferentes partes de nosso corpo: desde o sistema coronariano quanto tecidos nervosos e coberturas de órgãos vitais, sendo o Colágeno Tipo I o que mais prevalece.

Contudo, é reconhecido pela ciência a redução de sua produção natural a partir dos 25/30 anos e, dada a sua importância, esta diminuição gradual em nosso organismo nos expõe a danos que podem ser percebidos facilmente – tais como a presença de rugas e linhas de expressão na face, baixa hidratação da pele, fragilidade nos tendões, dores nas articulações, perda de densidade óssea e enfraquecimento muscular.

Por isso, sua suplementação é tão importante, sendo sua reposição indispensável com o passar do tempo.

A suplementação regular de colágeno é um excelente aliado para pessoas que se preocupam com a autoestima e bem-estar, não possuindo contraindicações para adultos em qualquer idade.

Seus benefícios plurais atendem desde aqueles que zelam pela estética – com melhorias significativas para a prevenção do envelhecimento precoce, aumentando a firmeza e elasticidade da pele ao mesmo tempo que reduz rugas e linhas de expressão – quanto aqueles que praticam atividades físicas – por promover a saúde óssea, muscular e das articulações; é também um aliado indispensável para aqueles na melhor idade por reduzir as dores, inflamações e desconfortos causados pelos efeitos da artrite e osteoporose, além de promover a regeneração muscular, aumento da força e massa magra.

No entanto, os benefícios da suplementação do colágeno são muito mais abrangentes e contribuem também para a elasticidade da pele, fortalecimento de unhas, estimulação da produção de ácido hialurônico e até mesmo auxílio no processo de redução de medidas, uma vez que oferece a sensação de saciedade quando consumido antes da principal refeição. Em termos gerais, um colágeno de excelente qualidade é capaz de elevar a autoestima, oferecer mais mobilidade e qualidade de vida.

Entendendo as diferenças…

 

 

Todos os benefícios acima citados são características inerentes à suplementação desta proteína plural – e vital. Porém, existem diferençam significativas entre os tipos de colágenos encontrados no mercado – que vão desde a escolha da matéria prima, condição em que são produzidos, processo pelo qual são submetidos, armazenamento e também aditivos complementares.

Fazendo uma simples analogia, seria o mesmo que comparar um cereal de marca notoriamente reconhecida e outro reconhecido como “Xª linha”: ambos tiveram origem em áreas de cultivo sem a utilização excessiva de agrotóxicos? Sua manipulação, seleção dos melhores grãos e controle de qualidade são padronizados dentro das melhores práticas? O armazenamento se deu em ambiente livre de roedores ou pragas? E o mais impactante: teria sido adicionado ao produto aditivos para dar volume, comprometendo a saúde do consumidor? São perguntas simples, mas de grande relevância. Inclusive, para todos os mercados…

 

Mais informações para você!

Quer saber mais profundamente o que diferencia um colágeno de outro? Ou mesmo porque – talvez – não tenha percebido os benefícios desta proteína vital?

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Colágenos: entenda as diferenças!

As definições que precisam ser elencadas quando se faz necessário traçar qualquer comparativo entre “colágenos”, começam pelo processo de fabricação, uma vez que existem diferenças significativas entre colágeno, colágeno hidrolisado e peptídeos de colágeno.

 

Entendendo…

Quando é utilizado o termo colágeno diz-se a proteína in natura: são as proteínas presentes em alimentos como as carnes vermelhas ou aquelas proteínas extraídas sem nenhum processo de transformação.

O termo colágeno hidrolisado indica que a proteína passou por um processo de transformação – hidrólise – ou simplesmente a quebra pela água, que, em termos gerais, significa submeter a longa cadeia de aminoácidos a um processo onde, em algum ponto, foi absorvida uma partícula de água. Após sequências de reações de hidrólise o colágeno torna-se vários fragmentos proteicos de forma não homogênea.

Já o termo peptídeos de colágeno nos assinala a obtenção de peptídeos desta proteína através de alta tecnologia e controles rígidos de hidrólise química e enzimática. Assim, obtém-se fragmentos proteicos produzidos por hidrólise enzimática que, diferentemente da hidrólise pela água, utiliza-se enzimas específicas que fragmentam as cadeias de aminoácidos do colágeno nativo em tamanhos menores, produzindo um perfil peptídico final bem definido com combinações para diferentes funcionalidades fisiológicas em diferentes tipos de células envolvidas na biossíntese do colágeno. Desta forma existe, notoriamente, um ganho expressivo: a alta capacidade de absorção pelo organismo.

São os peptídeos de colágeno o melhor e mais eficiente “colágeno” para que resultados e benefícios realmente aconteçam de forma sistêmica no organismo. Isto se dá por ser uma diminuta parte da cadeia proteica que, além de ser absorvido rapidamente, possui alto grau de absorção: enquanto o colágeno e o colágeno hidrolisado possuem uma baixíssima taxa de absorção, os peptídeos de colágeno possuem uma taxa de absorção notoriamente maior. É este um dos motivos para alguns colágenos possuírem uma maior eficiência e outros não – mas não o único.

 

Neste Post você vai entender a grande diferença entre Sachets e os outros colágeno! Não deixe de ler!!!

Potencializando os benefícios dos peptídeos de colágeno!

Mesmo com a alta taxa de absorção promovido pelos peptídeos de colágeno, ainda existem fatores ambientais e biológicos para que a suplementação seja realmente eficaz. O tabagismo, alto consumo de açúcar, exposição ao sol sem a devida proteção e poluição tem interferência direta nos resultados. Entretanto, o fator determinante para o alto desempenho da suplementação é a absorção da proteína no nível celular, que somente ocorre com eficácia quando associado a vitaminas e minerais específicos para a perfeita metabolização.

 

Colágeno + Vitaminas + Minerais que fazem todo o sentido!

 

A vitamina C, comumente associadas ao fortalecimento do sistema imunológico, é capaz de colaborar para a síntese do colágeno e exponencialmente para a absorção dos peptídeos de colágeno e, consequentemente, nos resultados da suplementação. Mesmo quando observamos isoladamente os benefícios desta vitamina (manutenção do tecido conjuntivo, atuação proativa nos processos infecciosos e aumento da resistência dos ossos) e quando relacionamos aos propósitos da suplementação de “colágeno”, torna-se imprescindível sua associação – tornando ainda mais eficiente quando disponível em 100% das suas necessidades diárias.

A este mesmo princípio de associação vitamínica pode-se, ainda, creditar benefícios quando à suplementação de peptídeos de colágeno quando associado as vitaminas A (manutenção dos ossos e pele), vitamina E (prevenção dos danos oxidativos nos tecidos), vitamina D (manutenção ativa a homeostase de cálcio nos ossos, tornando-os mais fortes e saudáveis), B3 (micronutriente essencial para energia celular), B5 (ou ácido pantotênico, responsável pela saúde da pele e cabelos, tratamentos contra a acne e cicatrizações), B6 (ou piridoxina, é importante para a metabolização dos peptídeos de colágeno, além de ser responsável pela produção de epinefrina, serotonina e outros neurotransmissores), B7 (ou Biotina, corresponsável pela formação e saúde da pele, cabelos e unhas), B12 (comumente associado a manutenção do sistema nervoso e da “memória”, tem a importância oferecer saúde muscular e contribuir com a formação das células vermelhas).

Sem dúvida, nos termos da suplementação de “colágeno” em sua forma peptídica (peptídeos de colágeno) podemos considerar que, isoladamente, esta proteína vital gera inúmeros benefícios em médio/longo prazo. Mas quando associado as vitaminas A, C, E, D, B3, B5, B6, B7 e B12 os resultados são exponencialmente maiores em curto prazo, tornando-se mais eficientes em médio/longo prazo. Mas não podemos deixar de exaltar outros grandes partícipes para obtenção de resultados ainda mais expressivos: os minerais Cobre, Zinco e Manganês. Estas associações de minerais, muitas vezes ausentes, potencializam os resultados da suplementação dos peptídeos de colágeno:  o Cobre, responsável pela formação da melanina – que impede a formação de manchas na pele; pela produção da enzima lisil oxidase – responsável pela ligação cruzada de colágeno e elastina, essenciais para a formação de tecido conjuntivo forte e flexível, ao mesmo tempo que aumenta a absorção da vitamina C. O Zinco, responsável pela síntese de proteínas e divisão celular; Manganês, nutriente essencial para crescimento e densidade óssea, formação endógena do colágeno e ativação de enzimas que permitem a ativação de nutrientes chaves como as vitaminas B1, Biotina, C e E.

Pense diferente para você também. Nós fizemos isso.

 

Estudos apontam que a quantidade de vitaminas e sais minerais presentes na alimentação vem diminuindo gradativamente, principalmente frente a necessidade de produção em larga escala que não permite ao solo as condições normais de regeneração. Uma alimentação saudável e balanceada é imprescindível, mas nem sempre traz consigo a quantidade necessária das vitaminas e minerais que precisamos – e muitas vezes nos vemos frente a necessidade de suplementação.

Podemos afirmar categoricamente que este não é o melhor cenário. Seríamos muito mais felizes – e saudáveis – se pudéssemos seguir o exemplo de nossos ascendentes e consumir aquilo que é verdadeiramente orgânico, com todos seus benefícios. Mas infelizmente isso não é mais possível em nosso tempo.

E foi pensando justamente nisso que desenvolvemos Sachets – peptídeos de colágeno de alto desempenho. O colágeno Premium, singular, único em benefícios e resultados que foi, após intensa pesquisa e desenvolvimento, analisado em todos os detalhes para ser o melhor em sua categoria.

Sachets possui o melhor colágeno do mundo e, além disso, a melhor especificação técnica. Possui também as melhores vitaminas ao seu propósito – A, C, E, D, B3, B5, B6, B7 (Biotina), B12 com 100% de suas necessidades diárias (conforme recomendação da OMS) escolhidas e analisadas pontualmente, criando a mais perfeita associação para potencializar os benefícios. E, ainda, os minerais mais importantes – Zinco, Cobre e Manganês, também com 100% de suas necessidades diárias. Com isso, conseguimos ir muito além da nossa principal promessa: saúde, bem-estar, qualidade de vida e autoestima, em duas linhas que atendem aos mais variados públicos. Mas ainda assim, queríamos ir mais à frente. Adicionamos aromas e corantes 100% naturais, extraídos das mais variadas fontes: cártamo, hibisco, limão, dentre outros. Removemos os açúcares, traços de glúten e lactose através de modernos processos, desde a origem da matéria prima até seu envase. Assim, criamos a melhor experiência sensorial da categoria.

Por tudo isso, Sachets é sem dúvida, sua melhor escolha. Criado para que você não só reconheça os resultados, mas se encante também com todos os benefícios. E isso tudo nos impele a dizer, verdadeiramente, quem somos:

Sachets: o mais saboroso colágeno que você já experimentou. Com resultados que você nunca viu.

Que tal fazer isso por você? Clique aqui para comprar!

Colágeno Hidrolisado Beleza & Bem-Estar ou Recuperação & Performance? Qual linha é a ideal pra mim?

Conforme já comentamos no post anterior (que você pode ler aqui), engana-se quem acha que colágeno serve apenas para fins estéticos. O colágeno participa da constituição da nossa pele (cerca de 75%), massa orgânica óssea (90%), tendões (85%) e dos ligamentos e cartilagens (70%). Também presente em nossos cabelos e unhas, o colágeno colabora com a sua saúde e vitalidade.

Sabendo que cada pessoa a partir dos 30 anos necessita da suplementação de colágeno, Sachets criou 2 linhas com quantidades diferenciadas de colágeno hidrolisado em cada porção, para que assim, as mesmas consigam suprir a necessidade de cada indivíduo. Saiba quais são abaixo e escolha a sua.

Descubra qual linha de colágeno hidrolisado é ideal para você
Descubra qual linha de colágeno hidrolisado é ideal para você.

Linha Beleza & Bem-Estar

A linha Beleza & Bem-Estar, é ideal para fins estéticos, pois ela associa a quantidade ideal de colágeno com todas as vitaminas que precisa.

Qual a quantidade de colágeno hidrolisado em cada sachê?

10g de peptídeos de colágeno por sachê.

Quais vitaminas e minerais estão presentes em cada sachê?

Vitaminas: A, C, B3, B5, B6, B12,Biotina, D e E.
Sais Minerais: Zinco, Cobre e Manganês

Quantos Sachês tem em cada caixa e dura quanto tempo?

A caixa com 30 unidades, contempla 30 dias de uso e pode ser encontrada aqui.
Já a Bag possui 15 unidades que dão para 15 dias de uso contínuo. Encontre aqui.

Para que serve o Colágeno Hidrolisado Linha Beleza & Bem-Estar?

 O Colágeno Hidrolisado Linha Beleza & Bem-Estar é ideal para quem busca:

Beleza:
• 100% das necessidades diárias de Biotina para cabelos saudáveis e brilhantes
• Visível diminuição de queda dos cabelos
• Unhas mais fortes e bonitas
Longevidade:
• Prevenção do envelhecimento precoce e redução de rugas e linhas de expressão
• Pele mais firme, hidratada e com aspecto mais jovem
• Ação antioxidante de alta eficiência
Saúde:
• Multivitaminas e minerais que aumentam a produção de neurotransmissores e auxiliam na redução do estresse, melhorando a qualidade de vida
• Diminuição da fadiga e melhoria considerável da disposição
Bem-estar:
• Alívio de dores e regeneração das articulações e músculos
• Aumento da força e massa magra corporal
• Melhoria da disposição e bem-estar

Se quiser escolher seu produto, conferir preço ou realizar sua compra, clique aqui.

Descubra qual linha de colágeno hidrolisado é ideal para você
Descubra qual linha de colágeno hidrolisado é ideal para você.

Linha Recuperação & Performance

A linha Recuperação & Performance foi desenvolvida para quem precisa de resultados rápidos, como as pessoas que sentem dores nas articulações, ossos e joelhos, ou deseja proteger os músculos enquanto pratica exercícios físicos.
Com uma quantidade maior de colágeno, seu estimula a produção e assim consegue amenizar as dores e apresentar resultados em muito menos tempo. Além disso, também mantém a mesma quantidade de vitaminas e minerais necessárias para sua suplementação diária.

Qual a quantidade de colágeno hidrolisado em cada sachê?

20g de peptídeos de colágeno por sachê.

Quais vitaminas e minerais estão presentes em cada sachê?

Vitaminas: A, C, B3, B5, B6, B12,Biotina, D e E.
Sais Minerais: Zinco, Cobre e Manganês

Quantos Sachês tem em cada caixa e dura quanto tempo?

A caixa de Recuperação & Performance, possui  15 unidades que contemplam exatos 15 dias de uso. Clique aqui para conhecer o produto.

Para que serve o Colágeno Hidrolisado Linha Recuperação & Performance?

O Colágeno Hidrolisado Linha Recuperação & Performance serve para:

Mobilidade e qualidade de vida:
• Alívio das dores nos joelhos, ombros e outras articulações;
• Melhoria da disposição;
• Ação antioxidante de alta eficiência.
Atividades Físicas:
• Auxílio na regeneração muscular 
• Proteção ativa das articulações, tendões, músculos e ligamentos; 
• Estimulação do crescimento de novas células.
Desempenho Esportivo:
• Otimização do desempenho
• Esportivo e atenuação dos efeitos do estresse mecânico
• Aumento da força e a massa magra corporal
Longevidade:
• Prevenção do envelhecimento precoce e redução de rugas e linhas de expressão 
• Pele mais firme, hidratada e com aspecto mais jovem 
• Ação antioxidante de alta eficiência

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Posso associar a linha Beleza & Bem-Estar e Recuperação e performance em um mesmo mês?

Sim! Muitas pessoas que desejam otimizar seus resultados, começam a tomar Sachets Linha Recuperação & Performance e depois mantém os efeitos com a linha Beleza & Bem-Estar. Por isso, desenvolvemos o KIT Resultados Intensos, que possui a quantidade ideal para um mês de uso e você já sente os efeitos nas primeiras semanas.

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E aí, já escolheu a sua? Comente qual será a sua escolha e aproveite as promoções incríveis no site! 😊

Colágeno na Gravidez. Afinal, pode ou não pode?

Eu aposto que alguma vez você já ouviu falar do colágeno hidrolisado. Mas afinal, o mais importante: grávida pode tomar?

Tornar-se mãe não é fácil. Quando a mulher engravida, todo o corpo se adapta para receber esse bebê: a pele estica, a musculatura expande, os ossos se abrem, os hormônios ficam uma loucura… E com tantas mudanças, algumas mulheres podem ver surgir estrias, manchas na pele, flacidez, celulite, dores musculares, sobrepeso e outros probleminhas que trazem desconforto e afetam a auto-estima da mulher. Mas ei, nada de ficar cabisbaixa! Isso é um processo natural da gravidez e tende a desaparecer depois que o bebê nascer. Até lá, fique ligada nas dicas que preparamos para você passar por essa fase linda, leve e solta! Afinal, o seu bem-estar (e o do bebê) são o mais importante!

 

Posso tomar colágeno na gravidez?

Eu aposto que alguma vez você já ouviu falar do colágeno hidrolisado. Atualmente ele é visto como o grande aliado da beleza e conhecido por seus diversos benefícios; mas afinal, o que é? Como ele age? Funciona? E o mais importante: grávida pode tomar?

 

O colágeno é uma proteína presente nas cartilagens, pele, ligamentos e tendões, e representa um quarto da quantidade de proteína no organismo. Nosso corpo já produz colágeno naturalmente, contudo, essa quantidade é reduzida gradativamente a partir dos trinta anos de idade. E durante a gravidez a produção diminui ainda mais! E este é o principal motivo de unhas quebradiças, cabelos sem brilho, pele sem elasticidade…

 

Então sim, colágeno faz bem e grávida pode tomar!

 

Confira a lista que trouxemos especialmente pra você com vários benefícios do colágeno para as gestantes:

 

– Fortalece cabelos e unhas;

– Combate a flacidez;

– Evita a queda de cabelo;

– Ajuda na perda de peso;

– Previne o aparecimento de estrias;

– Melhora o aspecto da pele;

– Suaviza a aparência da celulite;

– Auxilia na proteção dos tendões, ossos e articulações.

 

Uma boa dica é misturar o colágeno em pó ao suco de frutas logo pela manhã. Caso esta alternativa não te agrade, você pode optar por adicioná-lo ao seu iogurte favorito. São inúmeras opções! Porém é sempre importante estar atenta quanto aos hábitos alimentares, e a supervisão do médico ou obstetra é indispensável.

 

Pensando nisso, entrevistamos a nutri Camila Aramuni que dá várias dicas legais colágeno na gravidez. Confira a entrevista abaixo:

 

Sachets: Afinal, grávida pode tomar colágeno? 

 

Camila Aramuni: Sim, se o colágeno não tiver corantes e adoçantes artificiais, o colágeno na gravidez pode ser incluído na sua alimentação tranquilamente.

 

Sachets: Quais são as vitaminas mais importantes na gestação? E no pós parto?

 

Camila Aramuni:

Ácido Folico (vit B9): responsável pela formação do tubo neural do feto, que acontece da 4ª a 8ª semana de gestação. Por isso a suplementação deve ser feita antes mesmo da gestante engravidar.

VitA: a deficiência dessa vitamina leva a redução da imunidade e maiores riscos de infecção. A transferência da Vitamina A da mãe para o bebe é 60 vezes maior durante os 6 meses de lactação.

 

Vit B12: responsável pelo desenvolvimento do sistema nervoso do bebê.

 

Sachets: E os sais minerais mais importantes?

Camila Aramuni:

Ferro: naturalmente o intestino aumenta em 50% a absorção do ferro durante a gestação. Filhos de mães anêmicas ou prematuros, tem alto risco de desenvolver anemia no primeiro ano de vida.

Cálcio: sua deficiência pode levar a contração uterina prematura.

Zinco: sua deficiência leva a aborto espontâneo e descolamento prematuro da placenta.

Iodo: essencial para o desenvolvimento cerebral do feto e até os 2 anos de idade. Está ligado ao desenvolvimento cognitivo e neurológico do feto.

 

Sachets: Por que a gestante precisa de mais do que 100% das necessidades diárias de vitaminas e minerais? (alguns suplementos trabalham com uma tabela nutricional que alcança 300%)

 

Camila Aramuni: A taxa metabólica basal da gestante no 2º trimestre aumenta de 15 a 20%, ou seja, a demanda de nutrientes para gestante e para o feto é aumentada durante a gestação e deve ser suplementada.

 

Sachets: Como deve ser essa suplementação durante a gravidez?

 

Camila Aramuni: Além de um bom colágeno, como o que está presente em Sachets, é preciso suplementar com os demais polivitamínicos. É preciso um aporte de ferro, um maior aporte de zinco e cobre. Além disso, muitos suplementos para gestantes incluem omega3 (DHA) para o desenvolvimento nervoso do bebê.

 

Sachets: O uso de um suplemento como Sachets, que possui peptídeos de colágeno, multivitaminas e minerais, pode evitar o aparecimento de estrias e melhorar o aspecto das que já existem? Como?

 

Camila Aramuni: Sim, em conjunto com uma alimentação equilibrada e com o ganho de peso controlado, o colágeno ajuda na hidratação e elasticidade da pele.

 

Sachets: A queda de cabelo durante e após a gravidez é um acontecimento comum a muitas mulheres. Sachets possui vitaminas que fortalecem o cabelo evitam sua queda, como as vitaminas B6 e Biotina, além do mineral zinco. Diante disso, seria recomendável às mulheres consumir Sachets durante a gravidez e após o parto?

 

Camila Aramuni: Sim, ajuda na prevenção da queda do cabelo.

 

Sachets: Depois que o bebê nasce começa uma nova fase para mamães e papais. Um abaixa levanta para troca de fraldas, colocar e tirar do berço, pegar no colo, fazer dormir, ajudar nos primeiros passos…. Muitas vezes isso gera dores nas costas e joelhos, ainda mais quando a musculatura já estava enfraquecida. Seria correto afirmar que o uso de 10g ou 20g de colágeno por dia poderia auxiliar no alívio e até prevenção desses sintomas?

 

Camila Aramuni: Sim, em conjunto com uma alimentação equilibrada.

 

 

Viu só? Com esses cuidados simples e um colágeno de qualidade, você consegue cuidar da sua pele prevenindo estrias, celulites e flacidez; evita a queda de cabelos e muitos outros efeitos indesejáveis que a gravidez pode trazer. Além disso, o colágeno é indicado até mesmo no pós-parto, pois auxilia na elasticidade da pele, ajudando a pele a recuperar o tônus mais rápido.

 

Vale sempre lembrar que para que sua gestação seja uma etapa maravilhosa em sua vida, é sempre bom ficar atenta há alguns costumes. Confira:

 

Tenha hábitos saudáveis: fazer atividades físicas durante a gravidez, hidratar-se bastante e se alimentar bem é essencial para ter uma boa gestação.

 

Evite completamente o cigarro: o tabaco pode ocasionar uma série de problemas, como o aborto, descolamento ou localização inadequada da placenta e retardo no crescimento do bebê.

 

Descanse: durante a gravidez há um aumento de progesterona no organismo. Isso faz com que a mulher se sinta sonolenta ou com cansaço excessivo, sendo assim é necessário reservar noites de sono bem dormidas e momentos de descanso.

 

Use filtro solar: você notou algumas manchas aparecendo na sua pele ultimamente? É que a tal progesterona aumenta a pigmentação da pele, e os hormônios da gravidez aumentam a produção de sebo, fazendo com que a acne apareça. Pois saiba que a melhor forma para se livra dessas manchinhas é com o protetor solar! Caso sua pele já seja muito oleosa, recomendamos um gel, e se for muito ressecada, alguma loção ou creme. Já no caso da acne, sugerimos mesmo uma limpeza de pele. Porém nunca se esqueça de consultar um médico, pois alguns cosméticos podem ser prejudiciais ao bebê!

 

Consulte sempre seu médico obstetra: durante os três primeiros meses o bebê ainda está em formação. Por isso, especialmente nessa fase, é muito importante estar atenta a sua alimentação, saúde e hábitos; e nunca, nunca tomar remédios por conta própria, pois tudo isso pode influenciar no processo de desenvolvimento do bebê. O colágeno não é um medicamento, mas uma proteína natural do nosso corpo. Mas ainda assim, não deixe de consultar a opinião do seu médico obstetra.

 

Converse com a sua nutricionista: pra falar em alimentação balanceada, com tudo que você e o seu bebê precisam, nada melhor do que bater um bom papo com a sua nutricionista e estabelecer um cardápio adequado às suas necessidades nutricionais durante essa fase.

 

Agora que já sabe como o colágeno age na gravidez, tenha cuidado na hora de escolher o melhor produto para você.

 

Mas com tantas opções no mercado, como escolher o melhor colágeno?

Você conhece Sachets? Sachets é um produto único no mercado e com uma fórmula exclusiva: ele reúne o colágeno mais vendido no mundo (Peptan LD), associado ao melhor multivitaminas do mercado e os minerais mais importantes no combate ao envelhecimento precoce. É alta concentração de colágeno, para resultados rápidos e benefícios de verdade!

 

Tudo isso em duas linhas: Beleza & Bem-Estar, com 10g de colágeno por dia e Recuperação &Performance, com 20g de colágeno. Isso mesmo: 20 gramas de colágeno por dia!!!! E além do colágeno, em cada sachê você tem 100% das necessidades diárias das vitaminas A, C, E, D, B3, B5, B6, B12 e Biotina (a vitamina da BELEZA!) e dos minerais Cobre, Zinco e Manganês.

 

Sem falar que ele é super prático! Vem na dose diária certinha pra você consumir onde e quando quiser! E em seis sabores deliciosos de frutas. É só escolher!

 

Agora que você já sabe como cuidar do seu bem-estar pode ser delicioso, experimente Sachets!

Para saber mais, fale conosco! Estamos disponíveis no whatsapp: (31) 99279-9372

Rugas: Saiba Como Prevenir e Reduzi-las

Uma ruga aqui, outra acolá… Não dá para evitar mesmo, elas vão surgindo. E quem nunca sonhou com aquela pele de atriz de cinema, perfeita e lisinha?

Mas espera aí… Alguma vez você já se perguntou como as tão indesejáveis rugas e marcas do tempo aparecem? Calma, vou explicar.

Com o passar do tempo, os níveis de colágeno e elastina presentes em nosso corpo começam a diminuir, proporcionando uma pele menos flexível. Este é o principal motivo do aparecimento dessas ruguinhas que tanto nos incomodam, além de muitos hábitos cotidianos como franzir a testa ou fazer caretas.

Como reduzir rugas
como tirar rugas do rosto

Mas afinal, como preveni-las?

A gente já sabe que creme nenhum faz milagre. Mas tem como desacelerar o processo de maneira prática e eficaz, e que você mesma pode fazer em casa. Dá uma olhada nas dicas que preparamos pra te ajudar a prevenir rugas e linhas de expressão.

Cuide da sua pele!

A dica número um é estar atenta para o tratamento da sua pele. Quantas vezes você já chegou em casa tarde depois do trabalho e acabou dormindo com maquiagem? Pois é. Sabia que é durante a noite que a pele se renova? Portanto retirar a maquiagem antes do sono é essencial para quem busca a pele perfeita.

Hidratar-se também é importante!

O processo precisa ter início dentro de nós. São recomendados oito copos de água por dia.

Abuse do protetor solar!

O rival número 1 da pele livre de rugas é o sol. Seus raios ultravioleta quebram o colágeno e a elastina presentes no organismo, acelerando o processo de envelhecimento. Sendo assim, evite a exposição solar desnecessária.

Cigarro nunca mais!

Estudos mostram que a pele de fumantes envelhece mais rápido, além de ser mais frágil e conter sulcos e linhas mais profundas. Fumar reduz a firmeza da pele, pois proporciona a quebra do colágeno no organismo.

Chega de estresse!

Quando estamos estressados nosso organismo produz um hormônio chamado cortisol, que quebra as células da pele e provoca uma aparência frágil. Mas fica tranquila, que tem remédio! Já ouviu falar do famoso hormônio do crescimento? Ele é liberado no sono, promovendo a reprodução das células da pele, além de dar um aspecto mais firme. Permita-se aquele sono embelezador!

Como reduzir rugas
como tirar rugas do rosto

Alimente-se bem!

Acima de tudo, ter uma alimentação saudável para sua pele é essencial. Alguns alimentos como o tomate, frutas vermelhas, brócolis, aipo, batata doce, espinafre e cebola são fontes de vitamina C, que revitaliza e preserva a elasticidade da pele, além de proteger contra os raios ultravioleta. Já as frutas oleaginosas  (nozes, castanhas, avelãs, pistache, etc) são ricas em vitaminas e possuem antioxidantes, que ajudam a eliminar moléculas originadas a partir da poluição. Você acredita que o abacate, além de conter gorduras boas e antioxidantes, tem um ótimo desempenho em retardar certos desenvolvimentos de câncer? Já o ômega 3 presente em peixes como salmão ou sardinha é ótima para quem tem uma pele seca!

 RECEITINHA CASEIRA

Há também técnicas caseiras que podem te ajudar a reduzir as rugas já existentes. Elas são simples e práticas de aplicar, além de efetivas. Então sem problema caso você esteja sem tempo; nós vamos te mostrar como cuidar da pele pode ser fácil!

Pepino, um santo remédio!

Uma máscara de pepino oferece benefícios como fortificar, hidratar a pele e proteger contra o ressecamento. É só fazer um purê com o pepino e folhas de hortelã, adicionar iogurte grego e aguardar algumas horas na geladeira para ter uma máscara facial refrescante e eficaz!

Óleo de amêndoas e azeite de oliva, nutrição em dose dupla!
Ambos possuem propriedades hidratantes que ajudam a nutrir a pele. Uma boa dica é usá-los para auxiliar a remover a maquiagem. E lembre-se, nada de chegar em casa depois do trabalho e cair na cama sem antes limpar o rosto!

Aloé Vera, para uma pele naturalmente bonita!
Você também pode optar pelo aloé vera (também conhecido como babosa) para preparar sua máscara rejuvenescedora, já que ele melhora a aparência da cútis e auxilia na cicatrização. Basta extrair a polpa da planta (é possível obtê-la em lojas de produtos naturais) e aplicar no rosto.

Clara de ovo, um excelente ajudante na beleza da pele!
Sim, isso mesmo! É só passar no rosto, aguardar aproximadamente vinte minutos e voillá! Pele linda e rejuvenescida.

Como reduzir rugas
como tirar rugas do rosto

Viu só como os cuidados com a pele podem ser simples e acessíveis?

Com essas dicas práticas de aplicar no dia-a-dia, você não precisa se preocupar com tratamentos caros e demorados. E conseguir aquela pele de atriz de novela ficou bem mais fácil, não é mesmo?

Cuidados com a pele: como se cuidar antes e depois da festa

Cuidados com a pele são mais importantes que você imagina e, lá no futuro, você vai agradecer! Confira todas essas dicas aqui.

A maior festa popular do mundo está chegando. Enquanto isso, você está contando os dias para cair na folia, certo? Antes de se jogar, confira as nossas dicas de cuidados com a pele que vão garantir o seu bem-estar durante e depois do Carnaval.

Infelizmente, todos nós corremos o risco de sofrer com a insolação, especialmente no verão. Esse é um mal que não acomete apenas pessoas que frequentam praia ou clube; basta se expor ao sol e ao calor por horas a fio.

Por isso, certos cuidados com a pele e com o corpo são necessários em todas as ocasiões que você pretende se expor ao sol por um longo período. Quer fugir da desidratação, da queimadura solar, da febre, do mal-estar e de outros desconfortos nesse e em outros Carnavais? Então leia as dicas abaixo!

cuidados com a pele
Beba água ao longo do dia e mantenha-se hidratada

Bebeu água? Tá com sede? Olha a água mineral!

Com ou sem sede, não dispense a água mineral ou natural, ok? Hidratação sempre! A água de coco é rica em nutrientes e nos mantêm hidratados, sim, mas não substitui a água mineral. Por isso, priorize a água. Natural, do filtro ou mineral. Você vai ficar legal 😊

Cuide bem dos seus pés.

O ideal é usar sapatos abertos, possibilitando que os pés fiquem arejados. Se optar pelos sapatos fechados, retire-os assim que chegar em casa e deixe os pés descalços por um tempo. Deu bolhas nos pés? Não pense em furá-las! Ao chegar em casa, trate os seus pés com uma mistura de água morna com produtos à base de ureia e óleos minerais e os coloque para descansar dentro dela por 20 minutos. Seus pés merecem!

cuidados com a pele
Cuidados com a pele no carnaval: use filtro solar antes de sair de casa e reaplique-o ao longo do dia

Lembre-se do conselho do Pedro Bial: use filtro solar.

 O uso de protetor solar proporciona benefícios a curto, médio e longo prazo, sendo um excelente cuidado com a pele. Passe filtro solar em seu corpo e rosto antes de sair de casa, reaplique-o de duas em duas horas e, assim, evite queimaduras. Não permita que as manchas na pele marquem seu Carnaval.

Fique alerta com sprays de espuma e cosméticos em crianças!

Geralmente, os sprays de espuma possuem substâncias tóxicas. Em contato com a pele, podem causar alergia e, com os olhos, conjuntivite. Por sua vez, o uso de maquiagem e cosméticos adultos por crianças pode causar dermatite, uma vez que a pele infantil é muito seca e absorve facilmente as substâncias químicas. Tenha cuidados com a pele, sempre!

Use roupas confortáveis e tecidos adequados.

Passar horas a fio pulando, dançando, acompanhando blocos ou indo atrás do trio elétrico são atividades que combinam com roupas confortáveis, certo? A qualidade dos tecidos também exige atenção: prefira aqueles de algodão e roupas leves e claras. Vai se fantasiar? Evite os tecidos sintéticos e deixe sua pele transpirar normalmente.

cuidados com a pele
Cuidados com a pele no carnaval: retire a maquiagem antes de dormir

Retire o make antes de dormir.

Fantasias pedem uma maquiagem à altura, certo? Glitter, base, batons e (muito) brilho fazem parte do figurino. Portanto, adote o mantra repetido pelos especialistas em cuidados com a pele – válido para todo o ano, sobretudo no Carnaval: antes de dormir, use um demaquilante ou sabonete específico para remover a maquiagem. Jamais reaproveite a maquiagem no dia seguinte. Sua pele agradece.

Antes de cair na folia, pense em todas as sugestões que listamos. Afinal, ninguém merece ter uma insolação ou chegar na quarta-feira de cinzas com bolhas no pé, queimaduras na pele e dores pelo corpo. Cuide-se e garanta seu bem-estar por muitos Carnavais!

Agradecemos ao dermatologista Dr. Lucas Miranda por contribuir com seus conhecimentos em alguns tópicos deste blog post.

Colágeno hidrolisado: benefícios, para que serve, quando tomar – saiba tudo sobre essa proteína

Afinal, para que serve o colágeno hidrolisado?  Quais são os benefícios? Quando Tomar? Saiba tudo aqui.

Afinal, o que é colágeno?

Muito se ouve falar, mas poucos realmente sabem. Afinal, o que é o colágeno? Vamos lá: o colágeno é uma proteína naturalmente produzida pelo nosso organismo que representa cerca de 30% do nosso conteúdo proteico natural – e isso representa muita coisa! A principal função do colágeno é estrutural, sendo responsável por manter a integridade de todos os tecidos nos quais se encontra. O colágeno participa da constituição da nossa pele (cerca de 75%), massa orgânica óssea (90%), tendões (85%) e dos ligamentos e cartilagens (70%). Também presente em nossos cabelos e unhas, o colágeno colabora com a saúde e vitalidades destes. Outro ponto importante é que o colágeno se responsabiliza pela cicatrização e regeneração da pele, auxiliando a recuperação em casos de cortes e cirurgias.

É possível ingerir colágeno por meio da alimentação?

Sim! O colágeno é encontrado em alimentos ricos em proteínas, tais como as carnes vermelhas. As frutas cítricas e os vegetais vermelhos, por serem ricos em vitamina C, estimulam o organismo a produzir mais colágeno. No entanto, a alimentação não é suficiente. ☹

Por que eu preciso consumir colágeno?

A partir dos 30 anos, nosso organismo passa a produzir cada vez menos colágeno, queda que se acentua anualmente. Aos 50 anos, apenas 35% da quantidade necessária de colágeno é produzida pelo organismo, o que torna a sua reposição necessária.

Tal queda explica as diversas mudanças ocorridas no nosso organismo com o passar dos anos. Com o tempo, a pele vai perdendo a firmeza e a hidratação, propiciando o aparecimento de rugas e linhas de expressão. Ao mesmo tempo, a densidade óssea tende a diminuir, o tecido muscular se atrofia e a cartilagem da articulação sinovial degenera em função do uso repetitivo, provocando a diminuição da mobilidade, alterações na locomoção e o aumento do risco de queda.

colageno hidrolisado
O colágeno hidrolisado proporciona benefícios aos atletas e é capaz de minimizar as dores nas articulações

O que fazer para repor o colágeno que o organismo perde com o tempo?

A alimentação ajuda muito, sim. Sozinha, no entanto, não é capaz de repor completamente a quantidade de colágeno que o organismo precisa. Por mais que você mantenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes – e você deve manter – o consumo regular de produtos que são fontes de colágeno é essencial à saúde física e estética.

Não se engane: por mais que um colágeno seja 100% puro, sua ingestão não lhe trará os benefícios que almeja. O colágeno deve estar associado a vitaminas e sais minerais para que realmente ocorra a sua absorção – sendo necessário também que ele se encontre na forma hidrolisada.

O que é colágeno hidrolisado?

Simples. E será o seu mantra a partir de agora: colágeno hidrolisado é o que traz resultados. Radical demais? Não, e vamos à explicação: o colágeno não hidrolisado se encontra em sua forma simples. O colágeno hidrolisado (como o próprio nome sugere) passou pelo processo de hidrólise, tendo suas moléculas quebradas em partículas menores com a inserção de uma molécula de água, o que facilita e acelera sua absorção pelo organismo quando associado a vitaminas e sais minerais essenciais para esse fim.

 

colageno hidrolisado
Mais eficiente, o colágeno hidrolisado proporciona vários benefícios e é altamente absorvível

Quais são os principais benefícios do colágeno hidrolisado?

Pelo que você leu até então, deve ter deduzido que o colágeno hidrolisado deve fazer parte do seu dia a dia. E deve mesmo! Agora, vamos aos fatos comprovados pela ciência. No quesito beleza e bem-estar, o colágeno hidrolisado possui vários benefícios. São eles:

  • Prevenção do envelhecimento precoce da pele
  • Vitalidade e fortalecimento dos cabelos
  • Abrandamento de rugas e linhas de expressão
  • Unhas mais saudáveis, brilhantes e resistentes
  • Tonificação e hidratação da pele para uma aparência mais jovial

Para quem deseja otimizar a performance na academia ou nas demais atividades físicas, os benefícios são:

  • Proteção ativa de ossos, articulações, tendões e ligamentos
  • Atenuação dos efeitos do estresse mecânico
  • Aumento da força e massa corporal
  • Auxílio ativo nos processos de regeneração muscular

Estimulação do crescimento de novas células

Em suma, o consumo de colágeno hidrolisado associado a vitaminas e sais minerais essenciais é benéfico para pessoas que sofrem com dores e lesões e com doenças como artrite, artrose e osteoporose – fatos atestados por diversas publicações científicas em vários países.

colageno hidrolisado
Saiba como tomar colágeno hidrolisado

Como tomar colágeno hidrolisado?

Logo antes do consumo, o colágeno hidrolisado em pó deve ser misturado com água fria ou em temperatura normal e ser mexido até se dissolver completamente.

Qual é a quantidade ideal para consumir por dia?

A quantidade mínima de colágeno hidrolisado capaz de promover efeitos no organismo, de acordo com estudos científicos, é de 8g a 10g por porção – podendo variar para mais de acordo com as necessidades e benefícios que cada pessoa almeja. Consulte seu médico ou nutricionista para saber qual é a quantidade adequada para você.

 

colageno hidrolisado
Colágeno hidrolisado repõe as características estruturais e a elasticidade da pele, tornando-a mais firme e hidratada

 

Cápsulas ou solução em pó: qual é a melhor forma para consumir colágeno hidrolisado?

O melhor formato de produto à base de colágeno hidrolisado é o em pó e diluído na água, pois é esse formato que comporta 8g de colágeno hidrolisado por porção, a quantidade mínima para proporcionar benefícios à saúde e à beleza.

As cápsulas de colágeno hidrolisado, por sua vez, fornecem apenas miligramas da proteína, ou seja, quantidades ínfimas que sequer são absorvidas pelo organismo.

Qual é o melhor horário para tomar colágeno hidrolisado?

Quem deseja amadurecer em equilíbrio deve consumir uma porção de colágeno hidrolisado diariamente no intervalo entre as principais refeições, seja no turno da manhã (entre o café e o almoço) ou na parte da tarde (entre o almoço e o jantar). Se a prioridade for regular o apetite, recomenda-se consumir uma porção de colágeno hidrolisado meia hora antes das principais refeições (almoço ou jantar) por dia. Quem deseja otimizar o desempenho esportivo deve consumir uma porção de colágeno hidrolisado após o treino. Dessa forma, é possível ativar a regeneração muscular.

Quando devo tomar colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado é uma proteína que pode ser consumida em diferentes fases da vida (salientando que consultar um nutricionista ou nutrólogo antes é fundamental para uma ingestão segura e eficiente). Recomenda-se consumir colágeno hidrolisado a partir dos 30 anos, sendo que aos 40 o seu consumo deve fazer parte da rotina.

 

colageno hidrolisado
Frutas e vegetais vermelhos são ricos em vitamina C e, por isso, estimulam o organismo a produzir mais colágeno

Como escolher a melhor marca de colágeno hidrolisado?

No mercado de nutricosméticos há diversos produtos à base de colágeno hidrolisado, sendo os mais comuns extraídos da cartilagem do boi ou do peixe, podendo ser encontrados em diversos formatos: balas, cápsulas, shakes e soluções em pó, dentre outros.

O melhor produto é aquele que possui a quantidade de colágeno hidrolisado por porção capaz de gerar benefícios a curto, médio e longo prazo, associado a vitaminas e minerais que auxiliam sua absorção. Além da qualidade e características do colágeno hidrolisado, outros aspectos devem ser observados pelo bem da sua saúde: a presença de corantes e aromas naturais, baixo índice de sódio e zero açúcar são muito bem-vindos!

Afinal, o melhor colágeno hidrolisado é aquele que, além de fazer você se sentir bem, é saboroso e proporciona benefícios!

Onde Comprar Colágeno Hidrolisado?

Existem várias formas de adquirir o produto, desde lugares como farmácias, centros de manipulação, supermercados, revendedores e até mesmo online. Deve-se levar em conta vários fatores antes de realizar a compra, tais como a procedência da marca e a confiabilidade da loja. Se for comprar online, verifique se a loja é protegida, se ela tem todas as informações necessárias e se possui redes sociais, dentre outras características.

Se quiser comprar Sachets – Colágeno Hidrolisado focado em beleza e bem-estar na nossa loja, clique aqui.

Há vários sabores e você pode navegar à vontade.

Para conhecer melhor Sachets – Colágeno Hidrolisado mais voltado para recuperação e performance, é só clicar aqui.

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Colágeno Hidrolisado Sachets

Colágeno em pó ou cápsula: qual é a melhor forma de consumir?

Colágeno em pó ou colágeno em cápsula: qual é a melhor forma de consumir?

Shakes, guloseimas, balas, chocolates, cápsulas e soluções em pó. São diversos os formatos de produtos à base de colágeno que marcam presença nas prateleiras varejo afora. Mas afinal, quais são as principais diferenças entre as cápsulas e as soluções em pó? É melhor em lata ou sachê? Qual desses formatos é o melhor?

Sabemos que os mais requisitados pelos consumidores são as cápsulas e as soluções em pó. Aqueles produtos com formatos em latas são os mais populares entre os consumidores, mas será que eles são os melhores para o seu objetivo? Neste post vamos explicar como medir e porque cada formato tem que ser levado em conta. Enquanto isso, pense na seguinte ideia, a quantidade não equivale a qualidade. #fiqueespertamulher

Qual é a quantidade ideal de colágeno que meu corpo precisa?

Cada pessoa busca resultados diferentes. Se você quer melhorar sua pele, cabelos e unhas, a quantidade é X, se você está malhando e precisa proteger seus músculos, ou melhora a dor no joelho, então a quantidade é Y. Por isso que isso é a quantidade ideal relativo, mas a quantidade mínima é ESSENCIAL! Para que seja realmente eficiente, o produto precisa conter no mínimo 8g de colágeno hidrolisado por porção, além de alguns outros nutrientes associados.

Colágeno em cápsula ou pó:

Entendi, mas se eu tomar mais de uma cápsula? Terá essa quantidade mínima?

Infelizmente não, mas eu te explicarei o motivo através de um simples detalhe: tamanho da cápsula. Sabe quanto uma cápsula comporta de colágeno? Miligramas! Isso mesmo! Fora as vitaminas e minerais que precisam estar juntas para fazer realizar absorção.

Entenda que você precisaria tomar uma quantidade ENORME de cápsulas todos os dias para que os efeitos comecem a aparecer e sinceramente, demoram muito mais. No verso do produto, aparecem a quantidade de cápsulas a serem inseridas por dia e horário, mesmo assim, é muito pouco eficaz.

Colágeno em cápsula ou pó:

E as soluções em pó? O melhor é o presente em latas ou sachês?

Latas

As soluções em pó fornecidas em latas, são boas e se comprometem a fornecer a quantidade por dia quando são acompanhadas daquele medidor. Até aí bacana demais. Mas, precisamos prestar atenção em uma questão: Será que ao usarmos aquele medidor presente nas latas, conseguiremos “pegar” toda a quantidade de colágeno hidrolisado que precisamos? Um dia pode vir menos, outro dia pode vir mais e por aí vai…

Sabemos da quantidade de pó dentro do medidor, mas sabemos a quantidade de colágeno dentro do medidor? #pensemos🤔

E por fim, sachês! 

Aí sim! A quantidade de vitaminas, de colágeno e minerais, tudo, dentro de um sachê! Pelo menos você vai ter certeza do que vai estar ingerindo em cada sachê (ou pelo menos é o que dizem), certo?

Agora vamos só conferir se, em cada sachê possui a quantidade ideal de colágeno para o seu objetivo!

Conferindo direitinho, é só ir para o abraço!

Conclusão:

A melhor forma de você tomar colágeno é em pó e em sachê, pois com a quantidade correta, você consegue absorver muito mais sem agredir seu organismo.

 

Bom com isso, podemos ter uma noção do que realmente vale a pena ingerir em nosso corpo, concorda? Se ainda tiver alguma dúvida, ou algum tipo de formato que já encontrou na farmácia e quer saber se vale a pena, comente abaixo! 😊

Sente Dores? Pilates pode ser a solução.

O Pilates pode ser a solução para quem sente dores ou tem problemas com alto impacto

No início do século XX, um certo treinador alemão desenvolveu um método de condicionamento físico com uma série de exercícios que, anos depois, iria revolucionar o universo fitness.

O nome dele era Joseph Pilates. Criador do método que engloba centenas de exercícios com aparelhos específicos, Pilates, ao lado de sua companheira Clara, fundou o seu primeiro estúdio em Nova York, no final dos anos 1920. Décadas depois, o método pilates segue se espalhando pelo mundo e beneficiando cada vez mais pessoas.

Joseph Pilates em ação

 

Afinal, o que é Pilates?

“O pilates é uma metodologia de exercícios físicos que podem ser utilizados para fins terapêuticos ou para condicionamento físico. Força, flexibilidade, mobilidade, consciência corporal, estabilidade e equilíbrio são alguns dos benefícios do pilates”, explica Otavio Pantuzzo, fisioterapeuta da Estação Pilates. “Além disso, o método tem como principal objetivo a qualidade do movimento, prezando sempre pela melhor distribuição de forças”.

O Pilates evoluiu com o passar do tempo?

Sim, com certeza! Com o passar do tempo e com a evolução da ciência e da tecnologia, outros acessórios foram surgindo e enriquecendo o método. Alguns equipamentos como o corealign e acessórios como a bola Suíça, over ball, rolo de espuma e elásticos expandiram o repertório, tornando o Pilates mais lúdico e eficiente. “É importante ressaltar que o uso desses outros recursos, equipamentos ou acessórios não devem modificar os princípios do método”, alerta Pantuzzo.

Conheça aqui 7 fatos sobre essa modalidade que podem mudar sua opinião e descubra se o Pilates pode ser a solução para suas dores!

É indicado para todas as idades?

Sim, o pilates é indicado para pessoas de diversas faixas etárias, da adolescência à maturidade. Naturalmente, é importante focar nas particularidades especificas de cada faixa etária para o trabalho ser mais eficiente. Depois dos 60, aumenta-se o risco de desenvolver osteoporose, ao passo que os hormônios da adolescência deixam alguns jovens instáveis emocionalmente. O pilates é capaz de ajudar nesses e em outros casos e, dependendo, o atendimento deve ser individual.

O pilates é uma atividade indicada para pessoas que apresentam os seguintes problemas:

  • Artrose
  • Cabeça protusa
  • Desequilíbrios musculares
  • Desidratação discal
  • Dor cervical
  • Dor ciática
  • Dor lombar
  • Dores de cabeça
  • Escoliose
  • Espondilólise e espondilolistese
  • Fadiga
  • Fibromialgia
  • Flacidez muscular
  • Hérnia de disco e protusões discais
  • Hipercifose
  • Hiperlordose
  • Incontinência urinária
  • Instabilidades vertebrais
  • Lesões por esforço repetitivo
  • Limitações nos movimentos
  • Ombros protusos
  • Osteoporose
  • Problemas articulares que necessitam de reforço muscular para estabilização da articulação
  • Rigidez articular
  • Tensão muscular.

O pilates é excelente para quem procura atividade de baixo impacto!

Com o pilates, é possível trabalhar capacidades físicas distintas, como a força e a estabilidade e, ao mesmo tempo, a flexibilidade e a mobilidade. Além disso, grande parte dos movimentos executados não possuem impacto com o solo, sendo o pilates uma atividade de baixo impacto.

O eixo de todo o movimento, eis o grande benefício!

O grande benefício do pilates é o aumento da estabilização central, ou a melhora na força do centro do corpo, que é a região lombo-pélvica. Todos os exercícios exigem a ativação da musculatura abdominal profunda e de alguns músculos mais superficiais do tronco. Dessa maneira, é possível gerar mais força nos membros superiores e inferiores e realizar movimentos de maneira mais eficiente e segura. Ou seja: além dos benefícios para a saúde, a prática regular de pilotes também é capaz de esculpir o nosso corpo, deixando-o firme e durinho, além de possibilitar a conquista daquele abdômen definido.

Os exercícios são repetitivos como na academia?

Não! No pilates, a monotonia é zero! Os equipamentos e os princípios do pilates proporcionam aos praticantes uma grande variabilidade de movimento, ampliando muito os recursos que haviam anteriormente. Originalmente, o criador do método listou uma série de movimentos. Com o tempo, muitas variações desses movimentos originais surgiram, deixando o método com um repertório bastante vasto.

Além de todos os fatos que você acabou de conhecer, o mais incrível do pilates é o equilíbrio entre corpo e mente, uma vez que proporciona a melhora da concentração mental, do autocontrole, da coordenação motora e da respiração.

 

E aí? Anima fazer uma aula experimental na sua região? Faça e comente aqui os resultados dessa modalidade fantástica!

ATENTE-SE: Pantuzzo alerta que o Pilates deve ser praticado sob a supervisão de um profissional especializado e com aparelhos específicos.

 

Agradecemos Otávio Pantuzzo, fisioterapeuta da Estação Pilates, por contribuir com os seus conhecimentos neste blog post.